Dolor muscular puede deberse a estrés ordinaria, la CEPA, la tensión en la actividad física, lesiones y enfermedades musculares. Esta dolencia se experimenta con frecuencia por personas que se someten a las actividades físicas enérgicas. A la hora de aliviar el dolor, los pacientes hará cualquier cosa para hacer las molestias desaparecen. Si su intento la última píldora de alivio del dolor o crema, lograr un Estado sin dolor es uno de los objetivos más importantes de las personas que sufren de dolor muscular. Leve dolor puede aliviarse con el uso de medicamentos de venta libre como acetaminofén o medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINES). Aunque ambos alivian el dolor causado por la rigidez y dolores musculares, medicamentos de venta libre no pueden reducir la inflamación. Lociones, cremas o gel puede aplicarse a la piel para aliviar el dolor muscular causado por la artritis y el dolor muscular.
Sabiendo que contienen los ingredientes que medicamentos para el dolor son importantes en la elección de un analgésico que aliviará los síntomas dolorosos. Algunos ingredientes pueden aliviar el dolor y el y al mismo tiempo traer efectos secundarios que pueden traer más daño que bien. Por ejemplo, AINE contienen aspirina e ibuprofeno, principales efectos secundarios de este medicamento incluyen dolor abdominal, diarrea y malestar estomacal. Estudios médicos de programa de tratamiento a largo plazo de AINE puede conducir al desarrollo de úlceras de estómago y duodeno. Por otro lado, los ingredientes activos de cremas de alivio del dolor incluyen alcanfor, mentol y salicilato de metilo. Estos elementos proporcionan alivio de dolencias musculares, atrás, dolores comunes y condiciones comunes. Absorción de estos elementos a través de la piel puede traer efectos secundarios mínimos, lo que seguro. Sin embargo, frotando excesivo en un área determinada puede causar ampollas y personas con piel sensible pueden desarrollar erupción después de usar analgésicos externos. Debido a estos efectos secundarios muchos expertos en salud no fomentar el uso de medicamentos analgésicas.
En lugar de utilizar medicamentos de venta libre para aliviar el dolor, individuos que sufren de dolor muscular deben emprender actividades pre-taller fuera y extra como calentamiento, estiramiento y enfriamiento. Una sesión de calentamiento buena puede preparar el cuerpo para un entrenamiento vigoroso al aumentar el flujo de sangre a los músculos, aumentar la temperatura corporal y aumentar la cantidad de nutrientes y el oxígeno que se entregan en los músculos. Estiramiento, por otro lado, por lo que recuperación del músculo y disminuir el dolor muscular. Enfriamiento es tan importante como el calentamiento y estiramiento porque promueve la recuperación efectiva de la actividad física después de un intenso entrenamiento. Durante el ejercicio, el cuerpo sufre varios procesos de estrés que las fibras musculares, tendones y otros ligamentos están dañados, causando una acumulación de residuos en el cuerpo. Si se realiza correctamente, el proceso de enfriamiento puede ayudar al cuerpo en su proceso de curación y reducir el impacto o reducir el nivel de dolor muscular.
El calentamiento, estiramiento y refrigeración abajo importantes para mantener un cuerpo sano y pueden ayudar a prevenir o reducir al mínimo los dolores musculares. Estas rutinas de entrenamiento sin embargo deben hacerse correctamente para aprovechar sus beneficios de salud. Antes de iniciar un programa de acondicionamiento físico, particulares son alentados a solicitar el asesoramiento de médicos y otros profesionales de la salud. Pueden elaborar un programa de acondicionamiento físico y la dieta adecuada para las necesidades de salud de varios individuos.
