No se puede obtener suficiente sobre el insomnio

Todo el mundo necesita dormir, una de las principales funciones del sueño es restablecer y reponer la capacidad emocional de nuestros circuitos del cerebro, por lo que podemos acercarnos a problemas emocionales del día de manera apropiada. Sin embargo, hay quienes lamentables pasan por problemas de sueño molesto.




Problemas de sueño son una cuestión médica muy común que afecta a millones de personas cada año. Si bien algunas personas sufren leves problemas para dormir, como pesadilla ocasional, otros tienen sueño extremadamente grave trastornos que pueden afectar su salud, si deja sin tratan. Este asombroso número significa que un gran número de personas no está recibiendo el tratamiento que necesitan, ponerlos en peligro de dañar permanentemente su salud. Si uno no consigue dormir suficientemente, él o ella será finalmente decisiones irracionales debido a la falta de concentración. Si esta falta de sueño hounds constantemente una persona, él o ella podría tener algún tipo de trastorno para dormir como insomnio.




El insomnio es una condición en la que una persona tiene problemas para caer o permanecer dormido. Algunas personas con insomnio pueden obtener dormido rápido pero se despiertan facilmente. Otras personas pueden tener el problema opuesto, o que tienen problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido. El resultado final es el sueño de mala calidad que no deja un sentimiento renovado cuando él o ella despierta.




Insomnio incluye cualquier combinación de dificultades para conciliar el sueño, quedarse dormido, intermitente de vigilia y despertar mañana temprano. Episodios pueden ser temporal y a corto plazo o crónica. Insomnio también puede deberse a causas físicas o psicológicas. Los problemas psicológicos más comunes incluyen ansiedad, estrés y depresión. Muchas personas que sufren de insomnio durante la fase aguda de una enfermedad mental. Otras condiciones médicas que activan insomnio son síndromes de dolor crónico, insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o la enfermedad de Alzheimer.




Estimulantes comunes asociadas con la falta de sueño incluyen cafeína y nicotina. Se deben considerar no sólo restringir el uso de la cafeína en las horas inmediatamente antes de acostarse, pero también limitar la ingesta diaria total. Las personas suelen utilizan alcohol para ayudar a inducir el sueño, como un nightcap. Sin embargo, es una mala elección. Alcohol está asociado con la interrupción del sueño y crea una sensación de sueño no se actualiza en la mañana. Socio de cama disruptiva con movimientos de pierna fuerte ronquidos o periódico también puede perjudicar la capacidad de obtener sueño una buena noche de.




Insomnio puede ser leve a severa dependiendo de la frecuencia con se produce y por cuánto tiempo. El insomnio crónico significa tener síntomas por lo menos tres noches por semana durante más de un mes. Insomnio que dura menos tiempo se conoce como insomnio a corto plazo o aguda. Insomnio secundario a menudo resuelve o mejora sin tratamiento si un individuo puede eliminar su causa. Esto es especialmente cierto si el problema puede corregirse pronto después de iniciarse.




Afortunadamente, existen tratamientos para el insomnio que puede ayudar a poner a una persona en la ruta de acceso a sueño una buena noche de. Hay terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBT-me), hipnóticos (medicamentos aprobados por la FDA para el insomnio) y otros tratamientos, como los medicamentos antidepresivos dosis bajas.




Mejores hábitos de sueño y cambios de estilo de vida a menudo ayudar a aliviar el insomnio. Puede ser necesario ver a un especialista médico o sueño para obtener el mejor alivio para el insomnio es persistente o para que se desconoce la causa de los problemas de sueño.