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¿Sabía usted que hay algunos alimentos, que requieren más energía para
¿metabolizar que obtenemos de comerlos? Este resultado es generalmente
denomina el efecto negativo de calorías. Un ejemplo simple es agua.
Proporciona cero calorías, pero requiere energía para tragar y cálido a
temperatura corporal.
A continuación figura una lista de otros alimentos, que aunque proporcionan calorías, la
cantidad es menor que tenemos que hacer nada. Llamamos a este metabolismo Basal
Tasa de...(BMR). Esa es la cantidad de energía que necesitamos para respirar, circulan
la sangre, eliminar las toxinas y filtrarla. No cuenta la energía
Tenemos que salir de la cama, bañarse, usar el baño y vestido. Llamamos a estos
alimentos de calorías negativas de alimentos, (N.C.Fs.).
Estos deben ser un tremendo impulso para alguien querer perder peso.
Sí, pero sólo si se utiliza correctamente. Planes de dieta saludable utilizan elementos de todas las
grupos de alimentos principales. De estos, obtenemos los nutrientes que la
bloques de construcción, que son necesarias para mantener el cuerpo en un saludable
Estado. Nos dibujo nuestra energía supondría una dieta N.C.Fs.
requisitos de los músculos. Esto resulta en la debilidad y el desperdicio
el cuerpo. Anorexics son un buen ejemplo.
Entonces, ¿cómo podemos utilizar N.C.Fs. sin perjudicar a nosotros mismos?
La respuesta es muy sencilla. Utilizarlos como parte de y a granel un
equilibrada dieta calorie-wise. Por ejemplo, 1/2 pomelo (vitamina C, fibra)
1 huevo (proteínas) 2 rebanadas de melba toast (carbohidratos) pat de margarina
(grasa no saturada) 1 taza de leche 1% (proteínas, carbohidratos, baja en grasa,
calcio, vitaminas) hace una excelente baja en calorías pero desayuno nutritivo.
Esta es la lista.
* Manzanas
* Espárragos
* Remolacha
* Arándanos
* El brócoli
* Cantaloupes
* Zanahoria
* Coliflor
* De apio
* Raíz de apio
* The cranberries
* Pepinos
* Berenjena
* Endivias
* Jardín Berro
* El ajo
* Pomelo
* Judías verdes
* Col verde
* Canónigos
* Limones
* Lechuga
* Cebollas
* Papayas
* Piñas
* Ciruelas
* Rábanos
* Frambuesas
* Espinacas
* Fresas
* Mandarinas
* Tomates
* Nabos
* Calabacín
Utilizarlo sabiamente y buena salud.
