¿Le gustaría saber lo que tienen los-de-la-saber que opinan de hidratos de carbono? La información en el artículo siguiente proviene directamente de expertos bien informados con conocimientos especiales acerca de hidratos de carbono.
Ahora que hemos analizado los aspectos de carbohidratos, vamos a pasar a algunos de los otros factores que deben considerarse.
Se ha estimado que tres de cada cuatro personas con sobrepeso son adictos a los carbohidratos. Pero ¿qué significa esto? En esencia, esto significa que también tiene mucho de la insulina en su sistema. Esta insulina solicitará a comer a menudo y consumir el tipo equivocado de alimentos. Algunos de los signos de testigo de la adicción de hidratos de carbono incluyen fatiga, cambios de humor y migrañas que pueden ser causadas por la baja azúcar en la sangre.
Una adicción de carbohidratos puede llevarle a consumir una bolsa entera de pretzels en una sola sesión, o a disfrutar en medio de un pastel a la hora de la cena. Su cuerpo está condicionado a comer carbohidratos tantos como sea posible. Por lo tanto, parece que a veces nunca está realmente satisfecho: no importa cómo mucho o la frecuencia con come.
En el plan oficial de Carb adictos, se comen dos comidas compuestas de verduras y proteínas; la otra comida consiste en proteínas, vegetales que no están llenos de almidón y carbohidratos. Durante esta última comida, conocida como la comida de recompensa, incluso se puede comer postre. El truco consiste en saltar los carbohidratos para dos comidas cada día.
Los autores del programa creen que, si sigue este régimen, se perderán sus antojos de hidratos de carbono en el tiempo. Si su deseo de consumir carbohidratos no desaparece por la segunda semana del programa, se recomienda comprobar su dieta para ver si están siguiendo de cerca el programa.
Con el plan de Carb adictos, como otros planes de dieta, es necesario vigilar estrechamente el tamaño de las porciones. Todo el trabajo duro será en vano si permite que usted mismo a disfrutar más dulces, incluso si es sólo una comida al día. Además, debe asegurarse de que la proteína que consume no es alta en grasa. Puede comer pescado, pollo con la piel eliminado, o inclinarse carnes al intentar obtener una fuente de proteínas.
Otro aspecto importante de los adictos de Carb plan es que no está permitido edulcorante artificial excepto durante la comida de recompensa. Esto puede ser todo un reto, especialmente si está acostumbrado a café endulzado en la mañana. Sin embargo, puede ser bien vale la pena la privación a largo plazo como ver esos kilos de fundir lejos.
No hay ningún tiempo establecido para la comida de recompensa; Sin embargo, los autores del plan de recomiendan que la comida se celebrará por la tarde. Esto es porque puede tomar 12 a 24 horas para el cuerpo superar la sobrecarga de hidratos de carbono. También es una ventaja psicológica para tener la comida por la noche. Le ofrece algo que esperamos a lo largo del día.
Debería comenzar su comida de recompensa con una ensalada, como una ensalada César o una ensalada Oriental, y luego dividir el resto de la comida en tercios: un tercio consistiría en bajas en carbohidratos vegetales, una tercera proteína y carbohidratos de una tercera parte. Esta fórmula ha tenido éxito en permitir a las personas lograr la pérdida de peso a largo plazo.
Como con muchos otros planes de comida, el mayor desafío para quienes están en la dieta de carbohidratos adictos es la capacidad de mantener con él. Dieta puede ser un trabajo duro, no importa qué tipo de recompensas aguardan a un individuo al final del día. Su compromiso le permitirá quedarse con el programa, incluso cuando se hace particularmente difícil.
Navegue por la Web de todo el mundo y usted encontrará una serie de testimonios ofreciendo comentarios elogiosos de la dieta de carbohidratos adictos. Pero debe tener en cuenta que los resultados pueden diferir de un individuo a otro. Mientras que algunas personas podrían ver pérdida de peso rápida con el plan de Carb adictos, otros pueden ver sólo la pérdida de peso moderada. El éxito del programa puede depender de su propio fisiología individual.
¿Es una moda pasajera de la dieta de carbohidratos adictos? Todo depende de que habla. Mientras que algunas personas lo ven como un avance significativo de dietario, otros ven como sólo una fantasía de paso. Expertos médicos no están de acuerdo sobre si la dieta de adictos Carb representa una nutrición sana. Al final, en consulta con su médico personal, tendrá a decidir si la dieta de carbohidratos adictos funciona para usted.
El día llegará en que algo puede utilizar lees aquí para tener un impacto beneficioso. Luego alegrará de que se tomó el tiempo para aprender más acerca de hidratos de carbono.
CARB adicto - sí o No?
