Proteína se encuentra en todas las células del cuerpo. Es el nutriente esencial que es responsable del mantenimiento y reparación de todos sus órganos, tejidos, músculos, cerebro y huesos. Este individuo construido en kit de reparación se produce a nivel celular en nuestros cuerpos. Proteína regula todo - la circulación de la sangre, el metabolismo y nuestro sistema inmunológico. Las personas que carecen de suficiente proteína en sus cuerpos tienen sistemas inmunológico más débiles que las personas que consumen proteínas adecuada en sus dietas. También, personas que están constantemente en las dietas yo-yo donde perder y ganar peso volver con frecuencia suelen convertirse en proteína deficiente y tienen el sistema inmunológico débil. Este hecho ha sido probado por investigadores que han encontrado que estas personas de yo-yo tengan sobre una tercera menor el número de células asesinas de actividad que las personas normales. Las células de sangre asesinas llamadas son esenciales para el sistema inmunológico funcione correctamente.
Todos los alimentos son las fuentes de energía; Sin embargo, proteína proporciona un mayor impulso en los niveles de energía, ya que se absorbe lentamente y por lo tanto produce una fuente constante de energía. Proteína tiene poder real permanecer de energía para su estilo de vida activo y saludable. Grasas y carbohidratos producen rápidas ráfagas de energía pero no pueden utilizarse para proporcionar el cuerpo con una continua fuente de energía, ya que son digeridos y metabolizados más rápidamente que la proteína. Grasas y carbohidratos también tienden a ser almacenados como grasa en el cuerpo para su uso posterior. La proteína que estamos discutiendo es la proteína magra (inclinan carnes, aves sin piel, mariscos, claras de huevo, productos lácteos bajos en grasa, legumbres y frijoles, alimentos de soja y tofu, descremada, quesos de bajo contenido de grasa y grasa buena nueces). Proteínas magras también son excelentes fuentes de selenio, que. Es un mineral que protege el cuerpo contra los radicales de árbol peligroso que puede destruir las células normales en el cuerpo. Estos radicales libres pueden dañar muchos tipos distintos de células incluyendo tejido conectivo, que causa inflamación y las articulaciones.
Proteína grasa saturada de alta productos como carnes grasas, quesos duros, productos lácteos todo grasa de leche, huevos enteros, mayonesa, almuerzo y carnes ahumadas incluyendo tocino, embutidos y salchichas definitivamente no son buenas fuentes de producción de energía. La razón de esto es que, a pesar de que estos productos tienen algún contenido de proteínas, su valor es compensado por el contenido de grasa saturada de estos alimentos. El contenido de grasa saturada de estos alimentos hacen más daño al cuerpo (enfermedades del corazón, trazos, hipertensión, colesterol alto y algunas formas de cáncer) que puede reparar la porción de la proteína de los alimentos. Estos se denominan proteínas perjudiciales y no se recomiendan para cualquier programa de pérdida de peso saludable.
Para el control del apetito, proteína magra encabeza las listas para poder de permanencia. Agregando una pequeña porción de la proteína magra a su comida, podrá controlar punzadas de hambre durante horas. Proteína magra también tiene la ventaja de ser menos calorías que muchos alimentos, particularmente carbohidratos de producto refinado de proteína de grasas saturadas y grasas saturadas de alimentos. Una vez que se sustituyen productos proteicos de grasas saturadas, derrota el factor de controlar el apetito de la proteína. El contenido de grasa de los alimentos de proteína de grasas saturadas impide que el centro de control de apetito del cerebro apagar. En otras palabras, usted obtendrá hambre poco después de la comida de un alimento de proteínas saturados.
Su cuerpo necesita entre 15-30 de su total de calorías diaria, sin embargo, puede ser peligroso, ya que los riñones de cepas. Esta es una de las razones entre muchos por qué las dietas de proteína de baja en carbohidratos, alto de grasa saturada son peligrosas para su salud.
