Si desea mantenerse en forma y saludable, debe mantener un ojo en la ingesta de colesterol. Hay formas naturales de reducir el colesterol si está fuera de control. La primera forma natural es serio en su dieta. También hay suplementos dietéticos que le ayudarán a bajar el colesterol. Las dietas ricas en grasas saturadas, comer más alimentos ricos en fibra puede ayudar a disminuir su nivel de colesterol.
Esto es un gran punto de partida para obtener tu cuerpo sano y en forma. Las formas naturales de reducir el colesterol son fáciles de mantener siempre que es paciente y dispuesto a seguir algunas reglas.
Comer más verduras y aceites vegetales. Aumentar la ingesta de esteroles vegetales en su cuerpo a través de yogures, margarinas fortificadas, aderezos de ensalada, crema de queso. Esto también aumentará su fitostanoles añadidos. Esteroles vegetales también están disponibles en forma de suplemento. Aunque no es difícil de encontrar, pueden ser un poco cara, pero en última instancia un fácil, eficaz y conveniente forma natural para reducir el colesterol.
Lestrin es también un esteroles vegetales disponibles en suplementos que estará disponible en las farmacias, tiendas, farmacias independientes y tiendas de alimentos. Personas han afirmado que ajo y nueces no tienen ningún efecto en la reducción de colesterol, pero también hay un porcentaje que ayudan a reducir el colesterol en el cuerpo.
Baja en grasas saturadas, nueces, especialmente nueces es particularmente útiles para reducir el colesterol más que esperada. Esto puede ser un alimento de alto contenido de grasa, pero es rico en monosaturated y grasa poliinsaturado. Los científicos han demostrado que estos suplementos contienen proteínas vegetales que afectan a los niveles de colesterol.
Ácidos grasos Omega 3 ayuda a bajar el colesterol fácilmente. Suplementos de aceite de pescado son adecuados y eficaces para aumentar el colesterol bueno, especialmente de aceite de pescado estable. Esto hace un mejor trabajo que el aceite de pescado ordinaria que encontramos en el mercado.
Arroz de levadura roja es conocido por ser el medio más eficaz para combatir el colesterol LDL. Esto es considerado al mejor agente dietético de todo. Arroz de levadura roja está disponible en forma de cholestin que es un suplemento dietético. En estudios recientes, se ha demostrado que Cholestin ha bajado colesterol eficazmente como estatinas. Esto es así porque cholestin contiene una cantidad de natural con estatinas que ayuda a evita el aumento del colesterol.
Pescado fresco es el mejor para la temporada de verano y lo mejor es que puede ayudar a reducir el colesterol magníficamente.
Si usted padece de colesterol alto, primero debe consultar a su médico de atención primaria antes de realizar cambios en la dieta.
Mejores maneras para reducir el colesterol naturalmente
