El colesterol es una sustancia cerosa, grasa que se encuentra en cada célula del cuerpo. Participa en la producción de las membranas celulares, algunas hormonas, vitamina D, los ácidos biliares y otros tejidos del cuerpo. También protege los nervios. Colesterol es producida en el hígado, pero también tenemos colesterol de nuestra dieta.
La cantidad de colesterol en el cuerpo depende de factores tales como la tasa de producción de colesterol en el hígado, la tasa de remoción de colesterol en el cuerpo, la cantidad de grasa en la dieta (especialmente grasas saturadas) y en menor medida, colesterol consumida.
El exceso de colesterol en nuestro cuerpo circula en el torrente sanguíneo. Altos niveles de colesterol en la sangre pueden obstruir los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo para enfermedades del corazón y trazo.
Colesterol de diferentes tipos de colesterol lipoproteína de baja densidad (o LDL) es un mal tipo de colesterol que es más probable que obstruyen los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca. Colesterol de lipoproteína de alta densidad (o HDL) es un buen tipo de colesterol. Colesterol HDL ayuda a despejar el colesterol LDL de la sangre y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
El colesterol alto colesterol & cardiopatía es uno de los principales contribuyentes a la enfermedad cardíaca. Investigación indica claramente que reducción de colesterol conduce a una disminución en la incidencia de enfermedades del corazón. La principal razón de ello es porque con menos colesterol en la sangre, hay menos formación de placa en las paredes arteriales. Esto reducirá las posibilidades o está convirtiendo en una arteria bloqueada y causar un ataque al corazón o un trazo. También, la sangre fluya a través de las arterias con mayor facilidad y esto puede reducir la presión arterial.
Razones que conducen a un aumento del colesterol: pobres comer hábitos fumadores exceso de peso u obesidad herencia factor de consumo diario estrés sobre Alcohol formas de control o disminuir el colesterol: bueno, es muy importante seguir el buen comer de hábitos alimenticios hábitos para bajar el colesterol.
Expertos de ejercicio regulares recomiendan al menos 30 minutos o más de actividad física moderada intensidad cinco días a la semana durante al menos 12 semanas para la reducción de colesterol significativo.
Pérdida de peso y mantenerlo puede reducir su colesterol LDL ("colesterol malo") y elevar su HDL ("colesterol bueno") lanzando algunas libras.
Información básica sobre el colesterol
