Después de que ha tenido la cirugía RNY, hay una cosa que inmediatamente empezar a notar... y eso es lo que yo llamo el "llevar a casa cuadro sobrecarga". Esto es lo que sucede dentro de su refrigerador como resultado de que establecer todo inicio de llevar a casa de los cuadros de restaurantes porque no puede terminar la comida. Incluso antes de la cirugía, a menudo no pudo terminar la comida cuando algunos restaurantes sirven esos grandes porciones. Tan embalaje hasta las sobras después de una comida de comer fuera parece natural a usted, así hacerlo a menudo.
UN problema: Los cuadros de llevar a casa puede establecer realmente enormes barrios dentro de su nevera!
DOS problemas: Se siente que no debe tirar toda esa comida fuera porque ha enseñado desde los primeros días de su cuna que usted no deberá residuos de alimentos debido a todos los niños hambrientos en otros lugares que ciertamente agradecería la comida está perdiendo¿, derecho? ¿Francamente, cuando conoces esa frase de culpabilidad que iba a motivar a gobble que, no se siente aún más obligaron no para terminar de comer y su parte sobrantes a los niños hambrientos de correo? Nunca entendí esa filosofía de diciéndome que comer mejor porque algunos niños pobres no tienen suficiente para eat…. Una consternación de frente.
TRES problemas: debido a la culpabilidad, decide que va sólo "aperitivo" sobre la comida en los cuadros de llevar a casa. Así merienda, merienda nuevamente, merienda algunos más, y HOORAY… te has comido todo en el cuadro y no desperdiciar la comida! Ah, pero que ha hecho usted mismo un mal!
¿A su vez mal? ¿Cómo?
Consideremos que la comida en ese cuadro de llevar a casa podría contener calorías de 1500 a 2000. ¿Y qué? Así, cuando se comen los restos, están consumiendo los adicionales 1500 a 2000 calorías que usted no necesita en su routine… de comer, especialmente si se comen como no comidas y refrigerios. Es algo peligroso dejar esas cajas de llevar a casa en la nevera cuando grita en que se consume. No escucharlos!
Aquí es lo que necesita hacer en su lugar: si realmente va a comer las sobras como "otra porción de comida" y, a continuación, debe envolverlos según y el lugar en el congelador para comer más tarde. Usted sabe Adagio, "fuera de la vista, de mente?"... bueno, esto es ese concepto básico. Al hacerlo regularmente, podrá rotar sus porciones de comida congelada para una mejor variedad en lugar de comer las sobras de otra vez. ¿Cómo atractiva es comer seis porciones de Chile en una fila? No… es tan congelar las porciones y comen más tarde.
El congelador es la solución para frenar la "picando" de esas cajas de llevar a casa. Usar así como su nuevo mejor amigo, le nuevo mejor comida-planificador buddy y el protector de calorías!
Uso a la idea de lanzamiento comida es duro, pero es algo que tiene que acostumbrarse a así. El perro o el gato siempre estará allí para voluntarios a comer lo que no puedes ', y los animales le mostrará una devoción más profunda que nunca imaginables. Y sus seres queridos hogares a menudo aprecian le dándoles una invitación abierta a nada que buscar en los cuadros de llevar a casa.
Obtenga un agarre sobre este temprano para que usted mismo no sabotear con esas calorías adicionales que se arrastran en si orar a los refrigerios o a través de comer de culpabilidad. Como un paciente RNY, está sólo a consumir una cantidad mínima de calorías de todas formas... para no caer en la trampa de comer más de lo necesario. Esto podría ser un factor que por qué parece no estar perdiendo suficiente peso o por qué están ganando algunos atrás después de un rato.
Conclusión: cuadros de llevar a casa pueden ser Dangerous… Tame ellos antes de que le hagan dañan!
Evitar la sobrecarga de "Take-Home-Box"
