Resulta sorprendente encontrar cómo muchas personas comen de aburrimiento, hábito pura, o con el acompañamiento de un periódico, un libro o un debate acalorado negocios. Muchos sucumben a la costumbre de comer en un restaurante "minutos", rápido contador restaurante o comer alimentos, tragar la comida y una carrera "pezuña y boca" con el padre tiempo. (Siempre gana.)
Otros son entrenados desde la infancia para cosas de sí mismos: "finalizar su placa" (una antigua reliquia de primitivos días cuando la escasez de alimentos o la incertidumbre de una próxima comida o al día siguiente fueron constantemente presente). Algunos llaman a este "carroñero comer;" muchos niños adquieran este hábito imitando a sus padres que están imitando a sus padres que se han planteado en caso de escasez de alimentos.
Muchos hombres y mujeres son víctimas de monotonía o cocina pobres claro en sus comidas. Rara vez varían la selección y elección de alimentos de gran inercia, la indiferencia o la falta de atención. Así que intentan conforman en cantidad de lo que carecen en calidad, buscando la satisfacción de calorías en lugar de calidad y contraste.
Dr. Arthur Master, en un estudio de un grupo de pacientes que no sufren de enfermedades del corazón, encontró que una pérdida significativa de peso fue seguida por una reducción promedio de 35 por ciento en el trabajo que el corazón tiene que ver. La lección que usted es clara: A pesar de que su corazón es fuerte, sobrepeso impuestos con trabajo y esfuerzo más allá de su capacidad normal. Un corazón sano se debilitó gradualmente por el estrés adicional impuesto por 20, 30 o 40 libras de grasa innecesario.
Se han agotado sus reservas de energía; se siente cansado demasiado poco y demasiado a menudo, incluso cuando haciendo cosas sencillas como caminar y natación, cosas que la persona de peso normal puede manejar con facilidad y placer. No dejes que demasiado peso a robar de un corazón fuerte y vibrante energía que necesita para disfrutar de una vida plena y saludable. Aprender a contar las calorías, y puede contar con más años de vida saludable y feliz.
Debemos recordar que en los últimos 50-100 años ha habido una considerable reducción en el gasto de energía, debido a una forma más mecanizada de vida. Personas hoy en día no tienen que salir para el granero y enganche un caballo o equipo o contar con una caminata cuando estén listos para ir a alguna parte. Ellos simplemente paso en su coche, que es lo más cerca de la puerta como pueden administrar y, a continuación, la unidad a su destino, nuevo estacionamiento, cerca de la entrada como sea posible.
La introducción de numerosos dispositivos de ahorrar mano de obra en nuestra casa, fábricas y oficinas también nos de la mayoría de los esfuerzo físico ha robado a nuestros abuelos y bisabuelos sabían. De hecho, cuando se trata de conservar la energía, parece que han abordado sobre lo más cerca podemos llegar a una existencia vegetal.
El mensaje es claro; Debemos romper nuestros viejos malos hábitos y desarrollar nuevas buenas si queremos perder peso. Las decisiones más sanos alimentos siempre que sea posible, viendo nuestras partes en las comidas y obtener en algún ejercicio regularmente es de suma importancia si queremos reducir nuestro peso y vivir una vida larga, saludable y feliz.
El sobrepeso es un hábito aprendido, no una opción
