¿Ha perdido peso en el pasado sólo para recuperarlo poco tiempo más tarde? ¿Han seguido cada dieta incluyendo Atkins, South Beach, dieta del hombre de beber, la dieta de mantequilla de maní o incluso la dieta Chocolate? Todas estas dietas trabajan y ninguno de ellos trabajan, lo que significa que puede y probablemente perder peso en cualquiera de ellos, pero no mantenerlo. ¿Por qué no? Debido a que llegue el día cuando la dieta es largo y está espalda derecha a su rutina regular; la misma rutina que got you grasa en primer lugar.
En las pasado las dietas llevó a una advertencia de no permanecer en ellos más largo que el plazo establecido; por lo general dos semanas, algunos apenas tres días. Las dietas populares de hoy están tratando de estilo a sí mismos como las opciones de estilo de vida, pero esto no está funcionando bien. La gente quiere ser capaz de comer un sandwich de aquí a entonces. Ellos quieren la hamburguesa y el bollo! Buscar equilibrio elegir alimentos que prefiera, y tendrá una mejor oportunidad en el éxito duradero de pérdida de peso.
Pequeños cambios: gran respuesta a Blues de pérdida de peso
Comience hoy mismo y trabajar un día a la vez hacer uno o dos pequeños cambios, como cambiar a los libre de calorías refrescos, a continuación, destete usted mismo dos o menos de un día (si usted bebe más que los ahora por supuesto). Cambios no tienen que ser drásticos. De hecho, intentando hacer cambios drásticos en su estilo de vida nunca funciona porque aunque usted puede ser feliz en el comienzo, lentamente crecer miserable hacia el final. De hecho, que es el problema allí: se anticipa un fin.
Pérdida de peso se refiere a las opciones
Hablar con la gente que ha perdido peso y lo mantuvo. Te dicen, "Esto es un estilo de vida". Se trata de elecciones que hacer cada día. ¿Eligen a tomar una ayuda extra, a pesar de que usted está cómodamente completa? Cambiar ese uno comportamiento y está en su camino. ¿Elegir tomar la bolsa de chips para el sofá? Cambio que, de hecho sólo dejan de comer en el sofá totalmente y está un paso más cerca. Eliminar el hábito de agarrar un par de bocados en su camino pasado el plato de candy, que solo puede afeitarse varias libras. Una vez perdió ocho libras simplemente eliminando el plato de candy que mantuvo en mi mesa (sin mencionar el dinero que se guardaron no comprar un par de libras de caramelos a la semana).
Elegir un hábito pequeña o comportamiento a la vez, no toda su existencia, y tendrá una mejor oportunidad para alcanzar sus metas de pérdida de peso.
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