Se estima que el 70 por ciento de los fumadores desean dejar, no es de extrañarse que existen muchos productos de abandono del hábito de fumar y los programas que están diseñados para estas personas. Estos son programas para dejar de fumar de fumar científicamente probado que han metido el guiño de muchos profesionales de la salud. Sin embargo, utilizando estos productos no podrá ser eficaz y puede acarrear efectos secundarios. Por esta razón, muchas terapias alternativas deben ayudar a muchas personas en su deseo de estar libre de nicotina. Estos métodos alternativos son considerados por muchos como un modo seguro y eficaz de dejar de fumar.
Acupuntura
Estudios médicos muestran que la acupuntura puede aumentar los niveles de endorfinas en el cuerpo. Las endorfinas son opiáceos como sustancias en el cuerpo que se sabe elevar el estado de ánimo y traer momentos de relajación. Estos factores pueden bajar los antojos de ese palo o el paquete de cigarrillos. Muchos profesionales de la salud recomiendan al menos cuatro sesiones de acupuntura durante el primer mes de dejar de fumar.
Remedios herbales
No hay ningún hierbas que contienen nicotina. Sin embargo, existen hierbas como la manzanilla que tiene un efecto calmante que puede ayudar a la transición a la vida como un no fumador. El efecto calmante de esta hierba puede ayudar a hacer un frente a situaciones estresantes que pueden llevar a uno a la luz de un cigarrillo. Sin embargo, individuos que quieren intentar esta hierba deben obtener la aprobación de un profesional de la salud porque podría producir una reacción alérgica e interactuar con otros medicamentos.
Hipnosis
Los fumadores tienen desencadenadores de cigarrillos naturales. Factores tales como la conducción, comer, ver televisión y estrés pueden atraer a individuos a fumar. Con recordatorios subconscientes acerca de los efectos positivos de dejar de fumar, hipnosis puede ayudar a reducir los antojos de nicotina y mejorar la capacidad para dejar de fumar. Además de estos beneficios de salud terapia de hipnosis no utiliza drogas y puede completarse totalmente y no hay ninguna causa a largo plazo.
Ejercicio y nutrición
El ejercicio regular puede mejorar el flujo de sangre y ayudar a personas a hacer frente a las tensiones y el estrés en la vida sin cigarrillos. Los estudios muestran que el ejercicio moderado como 30 minutos de correr y caminar rápido puede traer muchos beneficios para la salud. Ejercicio y otras actividades físicas también pueden promover la producción de endorfinas. Además de ejercicio, comer comidas regulares y reduciendo la grasa en la dieta puede ayudar en la gestión de cambios de azúcar en la sangre asociados en dejar de fumar.
Masaje
Tener un masaje puede promover el mejor ánimo y menos ansiedad que puede llevar a menos y menos antojos de nicotina. Una Universidad del Instituto de investigación de toque de Miami sugirió que un masaje de mano o el oído de dos minutos puede frenar los antojos de nicotina y, por lo tanto, cortar el consumo diario de cigarrillos.
Hay muchos científicamente probado productos para dejar de fumar de fumar y los métodos alternativos que están disponibles. Estos productos, sin embargo, no pueden hacer todo el trabajo, la mejor y eficaz para dejar de fumar implica la determinación, disciplina y compromiso a dejar el hábito permanentemente. Con estos productos y participar en métodos alternativos pueden ayudar a los fumadores a cortar el hábito haciéndolos más cómodo y complaciente para adaptarse a la vida sin cigarrillos. Sin embargo, antes de tomar productos de venta libre o hierbas y participar en muchos de los métodos alternativos para dejar de fumar, individuos se les aconseja buscar a profesionales de la salud de los aprobación. Pueden explicar varios métodos alternativos y aclarar los efectos secundarios y las interacciones de drogas que puedan tener lugar bajo medicación. Con las herramientas adecuadas y actitud, dejar de fumar puede ser más fácil de lo que otros piensan.
