Culturismo por Halterofilia si hace mal es una receta segura para lesiones. A veces incluso lesiones dolorosas y permanentes que se desbarate el programa de culturismo. Este artículo tratará la propensas a errores, lesiones comunes culturistas hacen en su búsqueda para construir un órgano muscular y ajustar y cómo evitar las lesiones de Halterofilia.
Hay mucha gente que entrenamiento en gimnasios se quejan de dolores de espalda y a su sesión de puestos de trabajo dependiente de escritorio al frente del equipo en largos períodos de tiempo. Quizás tengan razón. Entonces ¿por qué es lo que más culturistas tienen dolores de espalda en comparación con sus colegas de gimnasio no va?
¿No son las personas que levantar pesas se supone que tienen más fuerte musculatura para apoyar su musculatura y deberían ser menos propensas a dolores de espalda? Creo que se escuchan a la deriva. Culturistas muchos sufren lesiones comunes de levantamiento de pesas que ellos ni siquiera lo saben.
En realidad, muchas personas piensan que si no sufran ningún dolor cuando son levantamiento de pesas, no resultan heridas. Quiero desacreditar este mito de culturismo ahora. Ves, muchas de las lesiones de levantamiento de pesas se mantienen muy a menudo durante un período de tiempo.
Es debido a la forma de Halterofilia mal se repitió una y otra vez a través de muchas sesiones de formación que causan el desgaste de las articulaciones, tendones, cartílagos y músculos. Muchas de las lesiones no sólo se producen inmediatamente o durante la noche como los pesos dejando caer sobre sus dedos o dolor muscular tear durante sus ascensores.
Por lo tanto, ejecutando sus movimientos de levantamiento de pesas en la forma correcta y técnicas no sólo a los músculos para crecer y rápido, también es crucial prevenir lesiones de culturismo.
Las causas comunes de lesiones también pueden atribuirse a levantar pesas que son demasiado pesadas o que el culturista que estén enfermos y aún encabezado para el gimnasio cuando su condición no es óptima para controlar el peso que suele levantar como está en un estado físicamente debilitado.
Así cuando los pesos son demasiado pesados o es demasiado débiles para levantar las pesas suelen hacer, se ve obligado a engañar por el balanceo de los pesos con impulso y reducir los pesos utilizando la gravedad.
Estos movimientos no sólo perder su tiempo en el gimnasio ya que definitivamente no son útiles para ayudarle a desarrollar los músculos. Que causen lesiones.
Un ejemplo de un ejercicio común de hecho en forma equivocada y una receta para las lesiones es la barra rizo de campana.
• Barra Curl de bíceps: este ejercicio es quizás la más comúnmente ejecutada en forma equivocada y causando lesiones que incluso la gente no sabe por qué están heridos. En cada Gimnasio, verá oscilando sus pesas con su cuerpo balanceo a y para los movimientos de personas.
El movimiento de balanceo coloca un enorme estrés en la articulación del hombro que es el conjunto más inestable en el cuerpo humano y la espalda baja. Con el tiempo, las articulaciones de hombro y la espalda baja pagará un alto precio por la forma equivocada y técnica utilizada durante el ascensor.
Otros ejercicios de culturismo comunes que a menudo erróneamente se ejecutan son lat desplegable, press de banca, extensión de pierna, la prensa militar y la lista continúa.
Para la próxima vez que cuando usted tiene dolor de espalda o conjunta, no culpa es de otras causas de si eres una fisicoculturista y que para levantar pesas de a menudo. Sólo se refleja en los ejercicios de levantamiento de pesas que está haciendo y examinado como para que sean la causa de sus lesiones.
Mejor aún, contratar un entrenador personal o un libro de culturismo con ilustración de imagen y una descripción para aprender a levantar pesas en la forma correcta y técnica para prevenir lesiones graves y comunes de levantamiento de pesas.
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