Ventajas: perder peso rápido, comer mucha carne desventajas: problemas de estómago/riñón posible, la falta de energía recomendado: sí hay muchos regímenes que se ofrecen en el mercado hoy en día la dieta. Cada uno tiene sus propias características únicas. Algunos de ellos funcionan y otros no. La dieta de Atkins no es realmente nueva. De hecho, ha existido desde hace muchos años y se puede decir que ya no es la cosa "en".
La idea detrás de esta dieta es que reducir su consumo de carbohidratos al mínimo ínfimos. Hay varias etapas en la dieta. La primera de ellas se llama la fase de inducción. Esta etapa es donde prácticamente hambre usted mismo de cualquier alimento que contenga hidratos de carbono. El primer día que he probado esto, me sentí yo agitando todo y no podía hacer gran cosa pero sentarse en el sofá! Te acostumbras a él, sin embargo. Poco a poco, su cuerpo se acostumbra a la ingesta de carbohidratos disminución. Después de un par de semanas, puede aumentar gradualmente su consumo de carbohidratos.
Usted debe ser muy paciente y disciplinado a fin de que esta dieta a trabajar para usted. Tuve que aprender el contenido de carbohidratos de casi todos los elementos de alimentos mientras estaba en esta dieta. Quizá necesite también llegar a un diario donde puede enumerar abajo todo lo que entra en la boca: todo. Así puede hacer un seguimiento de su consumo de carbohidratos para el día.
No es tan mala como suena porque esta dieta se centra en la ingesta de proteínas. Esto significa que usted puede comer mucha carne, huevos y otros tales alimentos. Si usted es un amante de la carne, esta dieta podría trabajar para usted.
Podría acabar gasto mucho más en los alimentos, aunque, como carne de productos y otros alimentos ricos en proteínas son más caros que los alimentos ricos en carbohidratos como arroz y pan. Otra desventaja es que puede experimentar problemas de estómago y de los riñones. Desde mi experiencia, perdí peso continuamente y rápidamente mientras me quedé a mi dieta. Sin embargo, después de varios meses de estar en él, conseguí fácilmente enfermo y mi estómago me dio problemas. El médico dijo que esto es debido a la falta de vitaminas y minerales. Así que si va a probar esto, asegúrese de que haya suficiente suplementos para proporcionarle nutrientes.
Otra cosa muy importante – Atkins funciona mientras esté en ella. Si de repente volver a sus antiguos hábitos de alimentación, entonces esperar obtener todo el peso perdido nuevamente. Como siempre digo nuestros médicos, una dieta equilibrada, ejercicio y un estilo de vida saludable es la mejor manera de mantener un peso razonable.
Dieta Atkins
