Con el nuevo año ahora sobre nosotros, es importante dar una pausa y considere hacer algunos cambios positivos en relación con el estado de su salud. Como dicen, no hay momento como el actual. La gente del mundo sobre a menudo hacen resoluciones para hacer algo mejor a sí mismos en el año que viene. En 2006, considere la posibilidad de hacer algo beneficiará a su salud en general. Las sugerencias siguientes sólo pueden ayudar a garantizar que usted puede hacer las resoluciones de año nuevo desde hace muchos años por venir.
Obtener un chequeo - un excelente lugar para iniciar al considerar los cambios de estilo de vida es con una evaluación honesta de su salud. En esta etapa, no le duele a consultar con su médico. ¿Por qué no hacer una cita para su examen físico anual? De esta forma, puede comenzar el año con una evaluación precisa de su estado físico. Su médico podrá centrar su atención en las áreas que son de interés para la salud inmediato. Esto es especialmente importante si usted es un fumador, si estás sobrepeso, o si tiene algún problema de salud significativos que puede impedir la simple tareas diarias.
Beber más agua - hacer otra diferencia profunda a su salud por consumir más agua. Mucha gente comete el error de suponer que han recibido suficiente agua desde el pop diversos, café y otras bebidas que han consumido en un día. Esto no es totalmente precisa. Idealmente, uno debe consumir más de ocho, vasos de 8 onzas de agua por día. Agua ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas almacenadas. También puede ayudar a su cuerpo limpiar a sí mismo de los radicales libres, que se han vinculado al cáncer y otras dolencias tales.
Obtener mover - ejercicio es otra forma eficaces para mantener una salud óptima. Eso no quiere para decir que uno tiene que ser totalmente comprometidos a trabajar cada día, pero es en el mejor interés de cada individuo a realizar algún tipo de actividad 3 veces por semana. El ejercicio físico puede realizarse en una amplia variedad de formas para mantenerlo divertida e interesante. Por ejemplo, el simple acto de caminar es una forma muy eficaz de ejercicio. Es uno que puede ser completado sin supervisión, sin utilería y sin experiencia previa elaboración de. Unirse a un gimnasio tiene un número de beneficios directos también. No sólo tendrá acceso a algunos equipos excelente, sino también se beneficiará enormemente de los conocimientos de fitness que poseen de entrenadores más personales.
Prestar atención a la nutrición - dieta también desempeña un importante papel es la salud en general. Todo el mundo debe estar familiarizado con las pautas dietéticas establecidas por las autoridades y los principales organismos de salud. La "pirámide de alimentos" es, de lejos, el conjunto más popular de las guías nutricionales publicadas. La pirámide de alimentos informa personas a todos los grupos de alimentos principales - granos, verduras, frutas, productos lácteos y carne (o proteína) - incluyen en su dieta. Tenga en cuenta que la pirámide de alimentos es simplemente una orientación nutricional. La dieta las necesidades de cada individuo puede variar drásticamente, y lo que es ideal para una persona no es necesariamente ideal para el siguiente.
Siguiendo estas pocas sugerencias simples, usted puede tomar control de su salud y su vida en 2006. ¡Buena suerte!
Consejos para una vida sana en 2006
