Beneficio aeróbica: La palabra 'aeróbica' significa "con oxígeno". Investigadores recomiendan constantemente que la actividad física regular con hábitos alimentarios saludables es la más eficiente forma de mantenerse ajustar y controlar su peso corporal. Actividad aeróbica le ayuda a controlar o reducir su peso mediante el uso de exceso de calorías que de lo contrario se almacenará como grasa. Todo lo que haga utiliza las calorías incluyendo dormir, la digestión de alimentos y la respiración. Cualquier actividad física a lo que normalmente hace utilizará calorías adicionales. Para ello el ejercicio aeróbico regular le da un sentido de la actitud positiva que ayuda a contrarrestar el estrés. Actividad aeróbica aumenta la producción del cuerpo de endorfinas.
Beneficios de ejercicios aeróbicos: * el corazón trabaja más eficiente y se hace más fuerte.
* Ayuda a controlar el peso.
* Reduce el riesgo en el desarrollo de la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón.
* Hay un aumento en el colesterol bueno y la disminución del colesterol malo.
* Aumenta endorfinas.
* Aumenta la capacidad del cuerpo para tomar en oxígeno y le hace respirar más rápido.
* Ayuda a reducir y controlar la grasa corporal.
* Mejora el cuerpo de la fuerza muscular y la flexibilidad.
* Mejora la calidad del sueño que te refresca temprano en la mañana siguiente.
* Ayuda a evitar las enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y la hipertensión.
* Aeróbicos aumenta la fatiga de resistencia y le da más energía.
* Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés, la depresión y la ansiedad.
* Se evita el sobrecalentamiento.
* Aeróbicos bombea la sangre más rápido y con más fuerza.
* Ayuda a la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
* Se basa en la fuerza muscular y hace que su cuerpo sea más flexible.
* Ayuda a reducir la presión arterial.
* Impide ciertos tipos de cáncer también.
En resumen aeróbicos quema la grasa. Aeróbicos le hacen vivir más tiempo y vivir más saludables y felices.
Genera una actitud positiva en usted y cambia tu percepción de mirando hacia la vida.
Ejercicios regulares aeróbicos forzará el corazón para ampliar gradualmente y es importante destino siempre su ritmo cardíaco.
Aquí, la seguridad es primera: vigoroso rutina aeróbica puede causar esguinces y lesiones. Así que nunca se descuide el dolor y consultar inmediatamente a su médico. Si tienes cualquier médica refiere a la consulta al médico y, a continuación, inicia la rutina. Si surge un problema como mareos, vómitos, dolor de espalda o cualquier otro consultar a su médico y, a continuación, seguir la actividad aeróbica.
Historia aeróbica: aeróbicos "Origen de la manera que termina en un mundo de forma y saludable" no es más que un sistema de ejercicios para ayudar a prevenir las enfermedades de arteria coronaria que fue puesto en primer lugar remitidas por un médico llamado Dr. Kenneth H. Cooper en el hospital de la fuerza aérea de San Antonio en Texas. Poco después de la publicación del libro de cooper acerca del sistema de ejercicio, aeróbicos en 1968, una persona conocida como Jackie Sorenson desarrollaron una serie de rutinas de baile conocido como la danza aeróbica para mejorar considerablemente el gimnasio cardiovascular. De esta manera la danza aeróbica y otra forma de ejercicios ganar la existencia y hizo su camino con precaución entre las masas sobre todo Estados Unidos y muchos otros condados y también en un período muy corto de alrededor de dos décadas. El número de participante de aeróbicos en Estados Unidos solo provoca de unos 6 millones en 1978 a 19 millones en 1987. Así, desde las líneas anteriores se puede ver fácilmente la enorme popularidad de aeróbicos entre los pueblos del mundo.
Algo sobre sportaerobics Howard y Karen Schwartz son las dos personas que desarrollaron un deporte muy nuevo y competitivo, conocido como sportaerobics en el año 1983. Su organización grupo llamado la aptitud del deporte internacional tiene el crédito de organizar el primer Campeonato Nacional de aeróbico en el año 1984. Sportaerobics al principio, empezó a que la competencia en cuatro categorías a saber individual masculino y femenino, parejas mixtas y trío, que tienen la facilidad para incluir cualquiera de los tres atletas. En el año 2002, la competencia se actualizó a un grupo de seis atletas. La sentencia de los competidores se realiza en un minuto, rutina de cuarenta y cinco segundos, hecho a la música. Jueces elegir dos criterios, a saber el mérito artístico y el mérito técnico con un general 10 pintas cada. En 1996 sportaerobics se adoptó formalmente como una disciplina de gimnasia.
Crecimiento de aeróbicos desde los primeros años aeróbicos desde el día de su introducción está creciendo a un ritmo tedioso. Todo tipo de gente está encontrando aeróbicos ser conveniente y útil en el mantenimiento de un ajuste y una estructura de cuerpo sano. Hoy el escenario actual es tal que cada persona en entre un horario de trabajo pesado hace fuera al menos media hora para elaborar en el gimnasio o en el hogar. Cada uno hoy hincapié en la necesidad de mantenerse sano y, por tanto, aeróbicos y todos su forma de ejercicios rápidamente están ganando popularidad.
Beneficios aeróbicos y la historia
