Alcohol y pérdida de peso

Al intentar bajar de peso, es altamente recomendable que se abstenga de consumo de alcohol. Este razonamiento se basa en el hecho de que el alcohol tiene una alta concentración de azúcares insalubres y calorías vacías, así como el conocimiento que alcohol generalmente unidades le comprometer sus hábitos, que podrían hacer comer los alimentos mal si están disponibles.

Sin embargo, si usted desea tener un tope de noche, se recomienda que beber alcohol con moderación y optar por un vino tinto de baja-azúcar en contraposición a una cerveza con gran densidad de hidratos de carbono.

Alcohol generalmente se consume en situaciones sociales, como en una comida o partido. Generalmente, cuando beber una Copa, se ofrecen un vidrio adicional o dos. Porque está en una situación social, es difícil que se abstengan de over-indulging, al menos en lo que se refiere a los parámetros de su dieta.

Si usted tiene un socio de pérdida de peso y se encuentra en una situación en la que participan alcohol juntos, dos puede compartir la responsabilidad de ayudar mutuamente evitar gafas no deseados. Cada bebida alcohólica adicional aumenta el número de calorías que consume al día, así como la cantidad de azúcar que se ejecuta a través de su torrente sanguíneo.

Muchas personas se sienten incómodas de rechazar una bebida en una situación social. No quieren ser parte poopers recordando a amigos de su dieta o no quieren parecen rígidas delante de otros. Si usted encuentra en una situación donde es difícil evitar consumir una bebida, entonces considerar un diet coke sobre hielo de pedidos. Un diet coke no tiene calorías o gramos de grasas, pero vendrá en una buena copa que aparecerá como una bebida alcohólica.

Si usted debe consumir vino, entonces optar por un vino de color rojo profundo. Vinos tintos son vinos que son generalmente más bajos en azúcar que un vino blanco o una cerveza. Vinos tintos se hacen manteniendo la piel de las uvas, que también hace que el vino más rica en minerales que la contraparte de vino blanca, que se elabora de sólo el núcleo de la uva.

También tenga en mente que bebidas como cerveza tienen levadura, grasa y azúcar. Hay una razón que los bebedores de cerveza frecuentes desarrollan un vientre de cerveza – consumen grandes cantidades de cerveza pero no funcionan fuera de inmediato.

Como fruta, también es una buena idea para consumir vino cuando también está comiendo una comida. La comida ayudará a regular la espiga en su nivel de azúcar en la sangre para que su cuerpo no se sorprendió por la adición de nuevos calorías de alcohol o azúcares.

Tenga en cuenta que mientras que el consumo de alcohol podría no ser evitable para usted, el munchies y el deseo de consumir alta en grasa y alto-grasa alimentos debe ser controlado. Si usted encuentra en una situación donde han consumido demasiado vino, es importante para usted evitar viradas en calorías adicionales de alimentos. Moderación y la educación son las dos claves para pérdida de peso efectivo cuando se trata de vino de consumo y el hambre que sigue.