HECHOS:
La vitamina a es liposoluble. Requiere las grasas, así como minerales correctamente ser absorbidos por el tracto digestivo.
Se pueden almacenar en su cuerpo y no necesitan ser repuesto cada día.
Se presenta en dos formas: preformados de vitamina A, que se llama retinol (sólo encuentran
en los alimentos de origen animal) y provitamina A, conocida como caroteno (proporcionado por los alimentos de origen animal y vegetal).
Vitamina a se mide en unidades de la USP (farmacopea de los Estados Unidos), UI
(Unidades internacionales) y RE (Retinol equivalentes). (Consulte la sección 168).
1.000 RE (o 5.000 IU) es la dosis diaria recomendada para adultos varones prevenir la deficiencia. De las mujeres es RE 800 (4.000 UI). Durante el embarazo los nuevos IID/dietéticas no se recomienda un aumento, pero para las madres lactantes un
RE 500 adicionales se sugiere para los primeros seis meses y un RE 400 adicionales para el segundo semestre.
No hay ningún RDI/RDA formal para betacaroteno, porque no está (todavía) offi-
eran reconocidos como un nutriente esencial. Pero, en cualquier lugar de 10, 000, entre
IUs de betacaroteno son necesarias para cumplir con la I+D+I/RDA para la vitamina a.
¿QUÉ PUEDE HACER POR USTED:
Contrarrestar la ceguera nocturna, visión débil y la ayuda en el tratamiento de
muchos trastornos de los ojos. (Permite formación de púrpura visual en el ojo).
Crear resistencia a las infecciones respiratorias.
Ayuda en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
Acortar la duración de las enfermedades.
Mantenga las capas externas de sus órganos y tejidos sanos.
Ayudar en la eliminación de manchas de la edad.
Promover el crecimiento, huesos fuertes, piel sana, cabello, dientes y encías.
Ayudar a tratar el acné, las arrugas superficiales, impétigo, forúnculos, ántrax y abrir las úlceras cuando se aplican externamente.
Ayuda en el tratamiento de enfisema y hipertiroidismo.
ENFERMEDAD POR DEFICIENCIA:
Xeroftalmia, ceguera nocturna.
Deficiencia se produce a menudo como resultado de malabsorción crónica de grasa. Se encuentra más comúnmente en los niños menores de cinco años, generalmente debido a la insuficiente ingesta dietética.
MEJOR FUENTE NATURAL:
Aceite de hígado, hígado, zanahorias, vegetales de color verdes y amarillos oscuros, huevos, leche y productos lácteos, margarina y frutas amarillas de pescado. (Nota: la intensidad de color de una fruta o verdura no es necesariamente un indicador fiable de su contenido de betacaroteno.)
SUPLEMENTOS:
Generalmente disponible en dos formatos, uno derivado de aceite de hígado de pescado natural
y el agua dispersables. Suplementos dispersable en agua son
acetato o palmitato y se recomienda para cualquier persona intolerante a
petróleo, especialmente los enfermos de acné. IU de 5.000 a 10.000 son los más comunes
dosis diarias.
Ácido de vitamina A (retin A), que a menudo ha sido utilizado en el tratamiento de
Acné y ahora se comercializa como un tratamiento para erradicar superficial
arrugas, disponible sólo con receta en los Estados Unidos.
