¿Cuántas veces escucha sobrepeso la gente dice cosas como, "Estoy sólo de esta manera porque estoy deshuesada grande" o "Mis padres son grandes por lo que es en mis genes" o incluso "todas las mujeres/hombres en mi familia tienen sobrepeso".
¿Hasta ahora la pregunta es, si otros miembros de su familia tienen sobrepeso y siempre han sido, significa que usted podría haber heredado el gen "grasa" y está predispuestos a ser sobrepeso usted mismo? ¿Hay algo que puede hacer al respecto, o está condenados a ser sobrepeso para el resto de su vida?
Hay algunos factores que deben considerarse antes de asignar culpa de su problema de peso a su árbol genealógico. Genética decidir cuál será la forma de cuerpo de usted, así como determinar su altura y los posibles riesgos para la salud. Si hay una historia de obesidad en su familia, pueden tener un mayor potencial para él, pero no significa que están condenados a una vida de plumpness.
El hecho es que a pesar de han heredado una mayor concentración de células de grasa de su familia genético, es los malos hábitos que heredan de ellos que contribuyan más a su peso de los genes.
Aquí están los hechos sobre lo que usted tiene sobrepeso debe saber para ayudarle a romper la tradición familiar de vivir con ese relleno adicional.
Para teloneros, la elección de alimentos que realice un papel muy importante en o no te convertirás sobrepeso. No sabiendo qué un tamaño de la porción adecuada es durante las comidas también perjudicará a su peso. Si como un niño crece, los padres siempre volvieron para segundos durante las comidas, probablemente habrá heredado ese hábito tan bien. Si tus padres siempre comieron bocadillos ricos en calorías durante la noche mientras ve TV, bien, se obtiene la imagen.
Otra caída a perder la batalla de ganancia de peso es la inactividad física. Mientras que acaba de ser físicamente inactivo no agregar grasa extra por sí mismo, más sobrepeso personas están inactivas y que significa que quema menos calorías durante todo el día. Cuando una persona inactiva come incluso una cantidad normal de alimentos diarios que generalmente es todavía más lo que necesitan, es más probables almacenar las calorías adicionales como grasa.
Su edad juega un papel en su peso también. Cuando la gente edad, normalmente se vuelven menos activos. También, después de 30 años o menos, una persona inactiva perderá alrededor de ½ a 1 libra de tejido muscular por año. Esto hace su metabolismo lento hacia abajo que muscular es tejido activo y más tiene, más su metabolismo, menos tienes, menor su metabolismo. Esto representará para el aumento de peso.
Personas más con sobrepeso son no así debido a los genes que han heredado, pero debido a los malos hábitos que han heredado como desarrollaron por cuenta propia. De acuerdo con la Asociación Médica Americana, menos del 2% de obesidad todos puede atribuirse directamente a cualquier tipo de desorden metabólico o desequilibrio hormonal.
La conclusión es que todas las excusas del mundo para tener sobrepeso no toman una libra de grasa de usted. Todo esto equivale a modificar su estilo de vida a uno que es propicio para control de peso adecuado. Esto significa comer menos de lo que haya sido utilizado para comer y ser físicamente más activa de la que está acostumbrado a ser.
¿Puede ser heredado sobrepeso?
El sobrepeso es un hábito aprendido, no una opción
Resulta sorprendente encontrar cómo muchas personas comen de aburrimiento, hábito pura, o con el acompañamiento de un periódico, un libro o un debate acalorado negocios. Muchos sucumben a la costumbre de comer en un restaurante "minutos", rápido contador restaurante o comer alimentos, tragar la comida y una carrera "pezuña y boca" con el padre tiempo. (Siempre gana.)
Otros son entrenados desde la infancia para cosas de sí mismos: "finalizar su placa" (una antigua reliquia de primitivos días cuando la escasez de alimentos o la incertidumbre de una próxima comida o al día siguiente fueron constantemente presente). Algunos llaman a este "carroñero comer;" muchos niños adquieran este hábito imitando a sus padres que están imitando a sus padres que se han planteado en caso de escasez de alimentos.
Muchos hombres y mujeres son víctimas de monotonía o cocina pobres claro en sus comidas. Rara vez varían la selección y elección de alimentos de gran inercia, la indiferencia o la falta de atención. Así que intentan conforman en cantidad de lo que carecen en calidad, buscando la satisfacción de calorías en lugar de calidad y contraste.
Dr. Arthur Master, en un estudio de un grupo de pacientes que no sufren de enfermedades del corazón, encontró que una pérdida significativa de peso fue seguida por una reducción promedio de 35 por ciento en el trabajo que el corazón tiene que ver. La lección que usted es clara: A pesar de que su corazón es fuerte, sobrepeso impuestos con trabajo y esfuerzo más allá de su capacidad normal. Un corazón sano se debilitó gradualmente por el estrés adicional impuesto por 20, 30 o 40 libras de grasa innecesario.
Se han agotado sus reservas de energía; se siente cansado demasiado poco y demasiado a menudo, incluso cuando haciendo cosas sencillas como caminar y natación, cosas que la persona de peso normal puede manejar con facilidad y placer. No dejes que demasiado peso a robar de un corazón fuerte y vibrante energía que necesita para disfrutar de una vida plena y saludable. Aprender a contar las calorías, y puede contar con más años de vida saludable y feliz.
Debemos recordar que en los últimos 50-100 años ha habido una considerable reducción en el gasto de energía, debido a una forma más mecanizada de vida. Personas hoy en día no tienen que salir para el granero y enganche un caballo o equipo o contar con una caminata cuando estén listos para ir a alguna parte. Ellos simplemente paso en su coche, que es lo más cerca de la puerta como pueden administrar y, a continuación, la unidad a su destino, nuevo estacionamiento, cerca de la entrada como sea posible.
La introducción de numerosos dispositivos de ahorrar mano de obra en nuestra casa, fábricas y oficinas también nos de la mayoría de los esfuerzo físico ha robado a nuestros abuelos y bisabuelos sabían. De hecho, cuando se trata de conservar la energía, parece que han abordado sobre lo más cerca podemos llegar a una existencia vegetal.
El mensaje es claro; Debemos romper nuestros viejos malos hábitos y desarrollar nuevas buenas si queremos perder peso. Las decisiones más sanos alimentos siempre que sea posible, viendo nuestras partes en las comidas y obtener en algún ejercicio regularmente es de suma importancia si queremos reducir nuestro peso y vivir una vida larga, saludable y feliz.
¿Está realmente sobrepeso?
Si usted tiene sobrepeso, usted sabe cómo se siente, cómo ajustar su ropa o cómo ve. Pero, ¿por cuánto estás realmente sobrepeso? Y ¿cuánto peso necesita perder? Una medida de cuánto debe peso está determinando su índice de masa corporal, IMC. Este índice permite la relación de su peso a su altura. Aquí es la fórmula: su IMC = [(yourWeight) / (su altura x su altura)] x 705 si 143 libras de peso y son 64 en altura, entonces su IMC = [(143) / (64 x 64)] x 705 = 26,2. Basado en el gráfico a continuación un IMC de 26,2 tiene sobrepeso.
· bajo peso al nacer, IMC = · 18,5 peso normal IMC = 18,5 24,9 · sobrepeso IMC = 25-29,9 · leve obesidad IMC = 30-34,9 · obeso IMC = 35-39,9 · exceso obeso = IMC = mayor que 40 si tenemos en cuenta el número de índice de masa corporal normal que 21,5 a continuación, se puede calcular aproximadamente cuánto peso le debe perder utilizando el mismo pero fórmula BMI por cambiar las cosas en la fórmula, (su peso ideal) = [(IMC normal/705) x (su altura x su altura)] para el ejemplo anterior si usted tiene un IMC = 26,2 y el número de índice de masa corporal normal = 21,5, entonces, (su peso ideal) = [(21.5/705) x (64 x 64)] = 124.91 debe peso 124.91 libras. Esto significa que necesita perder (143-124.9) libras = 18.1 libras.
Intente que su índice de masa corporal por debajo de los 25. En este número, puede esperar tener buena salud si está comiendo los tipos adecuados de alimentos y hacer ejercicio con regularidad. Si su IMC es superior a 28, es más probable que tienen enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades relacionadas con dos puntos tóxicos.
Realizar un seguimiento de su cintura. Su cintura, si usted es un hombre, debe ser menos de 35 ". Para las mujeres debe ser menos de 30 ". Como su cintura obtener mayor es más susceptibles a las enfermedades. Por supuesto, cintura van a variar porque las personas tienen formas diferentes. Pero sabes si tu cintura a grande para su forma.
Ahora debe saber cuánto peso necesita perder. Al lado de su cintura, también debe medir busto y pecho, caderas y muslos... Esto le da una indicación de cómo su cuerpo está cambiando. Como usted perder grasa no puede perder peso durante un tiempo. Su cuerpo será convertido en tonos como ejercicio. La escala de peso no siempre decirle que su cuerpo está cambiando y perder peso.
¿Son usted tiene sobrepeso, es demasiado tarde?
Cuando es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio y comer sano. Algunas personas dicen no, no estoy de acuerdo con. Creo que sería difícil hacerlo cuando estás 6 metros bajo tierra porque nunca empezaste comer sana y ejercicio. Pero mientras todavía es respirar, no es demasiado tarde.
Si usted tiene sobrepeso hace la vida mucho más difícil obtener arriba y abajo, caminando en cualquier lugar, y mucho menos intentar ejercer. Por el rabillo del ojo ves gente mirando y susurrando. También podrían seguir adelante y punto, demasiado.
El mejor momento para iniciar un programa de ejercicios y comer sano es cuando eres joven. Lamentablemente no siempre es así. Como una persona obtiene mayores, ese viejo dicho, "Es difícil enseñar nuevos trucos a un perro viejo", es muy cierto, pero no imposible. Por cualquier razón las personas tienden a ser menos activos.
A cualquier edad, una persona debe y puede mejorar su forma de comer y obtener algún tipo de ejercicio. No tienes que dejar de comer, si lo hace, usted podría secarse como una ciruela pasa. Aprender una nueva forma de comer y disfrutar de nuevos alimentos, con un amigo o un grupo, es una buena manera de perder peso.
Caminar con un amigo de 2 o 3 veces por semana. Empezar a caminar distancias cortas y aumentarla un poco a la vez. Se sorprenderá en cuánto mejor comienza a sentir cada día. Entre el comer sana y el ejercicio se sentirá como una nueva persona en ningún momento y la vida será mejor y más fácil.
Pronto, esas mismas personas que estaban mirando y susurrando llegará hasta usted y decir, "no te conozco, te ves tan familiares, pero simplemente no puedo colocar le?" Y va a sonreír y decir, "Que debe estar equivocado, que fue otra persona."
Comience hoy mismo con su nueva forma de vida; vas a amar lo que siento.
Acomplia es una respuesta a su problema de sobrepeso
Tener sobrepeso puede ponerle en muchas situaciones embarazosas y en ese momento en la frustración o en depresión uno elige dieta para perder ese extra libra de peso. Pero no son conscientes de que esto les puede ayudar a quemar sus calorías, pero en los mismo los músculos del cuerpo de tiempo también obtiene desaparece. Una cosa más, dieta es peligroso y conduce a diversas enfermedades peligrosas.
¿Así que hay cualquier forma alternativa eficaz de arrojar esos kilos de más del cuerpo sin ningún problema de salud? Y la respuesta es sí. Gracias a la ciencia médica que nos ha dado Acomplia.
Aunque puede parecer que era imposible en la primera vez, pero es su enfoque en el que decidirá sobre su estatus futuro órgano. Según diversos ensayos clínicos, supresor del apetito da un control sobre problema de peso y un régimen de ejercicio regular de plan de obras con eficacia una dieta equilibrada. Un tal supresor del apetito es Acomplia. Las ventajas que se adjunta con Acomplia píldoras de dieta hacen stand diferentes de los otros y se dice que tiene menos efectos secundarios que otras píldoras de dieta disponibles en el mercado.
Acomplia no sólo funciona como una droga de pérdida de peso, pero también detener nuestra insta por fumar. Acomplia es el primero de una nueva clase de medicamentos que bloquean los receptores de cannabinoides 1 (CB1).
Los investigadores afirman que este sistema de receptores es interrumpido por el tabaco y por exceso de crónica. La droga restaura el equilibrio en el sistema, reduce la dependencia del tabaco y suprimir el apetito. Dado que muchos fumadores también tienen sobrepeso, Acomplia podría terminar haciendo doble función.
Modo del Acomplia de acción está dirigido a los biológico mismo "switch" en el cerebro que hace que personas hambre cuando ellos fuman marihuana. La droga se une al y bloquea una proteína receptora de cannabinoides llamada que se encuentra en la superficie de las células del cerebro. Los pacientes obesos tratados durante un año en la mayor dosis de 20 mg por día arrojan un promedio de 19 libras y perdidos 3,5 pulgadas de la cintura, los investigadores mostraron, mientras que el 39 por ciento perdió más de uno - 10 de su peso corporal.