No se puede obtener suficiente sobre el insomnio

Todo el mundo necesita dormir, una de las principales funciones del sueño es restablecer y reponer la capacidad emocional de nuestros circuitos del cerebro, por lo que podemos acercarnos a problemas emocionales del día de manera apropiada. Sin embargo, hay quienes lamentables pasan por problemas de sueño molesto.

Problemas de sueño son una cuestión médica muy común que afecta a millones de personas cada año. Si bien algunas personas sufren leves problemas para dormir, como pesadilla ocasional, otros tienen sueño extremadamente grave trastornos que pueden afectar su salud, si deja sin tratan. Este asombroso número significa que un gran número de personas no está recibiendo el tratamiento que necesitan, ponerlos en peligro de dañar permanentemente su salud. Si uno no consigue dormir suficientemente, él o ella será finalmente decisiones irracionales debido a la falta de concentración. Si esta falta de sueño hounds constantemente una persona, él o ella podría tener algún tipo de trastorno para dormir como insomnio.

El insomnio es una condición en la que una persona tiene problemas para caer o permanecer dormido. Algunas personas con insomnio pueden obtener dormido rápido pero se despiertan facilmente. Otras personas pueden tener el problema opuesto, o que tienen problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido. El resultado final es el sueño de mala calidad que no deja un sentimiento renovado cuando él o ella despierta.

Insomnio incluye cualquier combinación de dificultades para conciliar el sueño, quedarse dormido, intermitente de vigilia y despertar mañana temprano. Episodios pueden ser temporal y a corto plazo o crónica. Insomnio también puede deberse a causas físicas o psicológicas. Los problemas psicológicos más comunes incluyen ansiedad, estrés y depresión. Muchas personas que sufren de insomnio durante la fase aguda de una enfermedad mental. Otras condiciones médicas que activan insomnio son síndromes de dolor crónico, insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o la enfermedad de Alzheimer.

Estimulantes comunes asociadas con la falta de sueño incluyen cafeína y nicotina. Se deben considerar no sólo restringir el uso de la cafeína en las horas inmediatamente antes de acostarse, pero también limitar la ingesta diaria total. Las personas suelen utilizan alcohol para ayudar a inducir el sueño, como un nightcap. Sin embargo, es una mala elección. Alcohol está asociado con la interrupción del sueño y crea una sensación de sueño no se actualiza en la mañana. Socio de cama disruptiva con movimientos de pierna fuerte ronquidos o periódico también puede perjudicar la capacidad de obtener sueño una buena noche de.

Insomnio puede ser leve a severa dependiendo de la frecuencia con se produce y por cuánto tiempo. El insomnio crónico significa tener síntomas por lo menos tres noches por semana durante más de un mes. Insomnio que dura menos tiempo se conoce como insomnio a corto plazo o aguda. Insomnio secundario a menudo resuelve o mejora sin tratamiento si un individuo puede eliminar su causa. Esto es especialmente cierto si el problema puede corregirse pronto después de iniciarse.

Afortunadamente, existen tratamientos para el insomnio que puede ayudar a poner a una persona en la ruta de acceso a sueño una buena noche de. Hay terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBT-me), hipnóticos (medicamentos aprobados por la FDA para el insomnio) y otros tratamientos, como los medicamentos antidepresivos dosis bajas.

Mejores hábitos de sueño y cambios de estilo de vida a menudo ayudar a aliviar el insomnio. Puede ser necesario ver a un especialista médico o sueño para obtener el mejor alivio para el insomnio es persistente o para que se desconoce la causa de los problemas de sueño.

Despertar hechos sobre el insomnio

Se está convirtiendo en un problema común entre las personas que llevan vidas rápidos, ocupados no dormir suficiente. Insomnio es también una condición típica entre los ancianos. Sin embargo, ser joven no es ninguna garantía de que uno estaría libre de los sufrimientos provocados por trastornos del sueño.

Casi todas las personas tienen experiencia noches de insomnio ocasionales. Pero no demasiada gente darse cuenta de la gravedad de no dormir suficiente calidad. Basada en la investigación, como el 25% de los estadounidenses informe ocasionales problemas para dormir.

Las últimas encuestas indican que el insomnio es ya un problema crónico de 10% de la población estadounidense toda. El impacto acumulativo de insomnio en una población influye en la salud personal así como la productividad en el lugar de trabajo. Falta de sueño reparador deteriora la capacidad de la persona para llevar a cabo las responsabilidades y tareas diarias. Aparte de cansancio, personas que carecen de sueño tienen problemas para concentrarse y tienden a ser muy irritable. Imagine tener esos sentimientos o bajo nivel de fuerza física durante la conducción por una carretera ocupada o está en medio de una reunión de negocios importante. Los resultados podrían ser totalmente desastroso para la carrera o incluso mortales. Por el contrario, personas que reciben suficiente continuas y el sueño de calidad son más capaces de realizar en el trabajo o en otras actividades al día siguiente.

¿Pero cuánto sueño realmente necesitamos?

Requisitos de sueño varían durante el ciclo de vida. Los recién nacidos y bebés necesitan una gran cantidad de sueño y requieren varios períodos de sueño a lo largo de un período de 24 horas. Pan es importantes para ellos, así como a niños pequeños que pueden tener necesidad de pan hasta la edad de 5 años. Como los niños entran adolescencia, su cambio de patrones de sueño a un ciclo de sueño y vigilia posterior, pero todavía necesitan alrededor de 9 horas de sueño. A lo largo de la edad adulta, incluso como una persona envejece, todavía necesitan 7-9 horas de sueño. Pueden cambiar los patrones de sueño, pero la necesidad de sueño sigue siendo el mismo. Mayoría de los adultos les va mejor con unas 8 horas de sueño cada noche hasta los años 60, tras lo cual 6 horas puede ser adecuados. A pesar de que los ancianos necesitan dormir menos, casi la mitad de las personas mayores de 60 años experimentan algún grado de insomnio.

Insomnio no es un trastorno, es un síntoma y no un diagnóstico independiente. En términos simples, insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o ambos. Es un término que se utiliza para indicar cualquier y todas las etapas y los tipos de pérdida de sueño.

Aunque la mayoría de nosotros sabe qué insomnio es sobre todo, muy pocas personas realmente llegar a buscar tratamiento y asesoramiento médico. Muchas personas desconocen realmente de las opciones de comportamientos y médicas disponibles para tratar el insomnio.

Sin embargo, hay varios medicamentos que supuestamente eficaz para tratar el insomnio. Las píldoras para dormir de venta libre y prolongada o altas dosis de sedantes pueden adquirirse fácilmente, pero puede empeorar el problema. Muchas de estas ayudas para dormir contienen antihistamínicos como ingrediente principal. Los antihistamínicos se sabe que causan lentitud y, si utiliza durante largos períodos, posiblemente podría causa deterioro de la memoria.

Fuerte, sedantes de prescripción no producen un sueño reparador, natural. Si utiliza para períodos extensos, un paciente incluso puede desarrollar tolerancia o dependencia de estos medicamentos. Sin embargo, de repente detener el uso del medicamento puede causar insomnio de rebote y retirada. Si el insomnio ha sido interferir con su rutina diaria o la calidad de vida durante un mes o más, ya es tiempo para ver a un médico para determinar lo que podría ser la causa de los problemas de sueño y cómo se puede tratar.