Comunicación entre médicos y pacientes: una clave para mejorar la salud

Personas de todo el mundo sería un poco más saludables si simplemente se siguen los consejos de los profesionales de la salud acerca de tener un estilo de vida saludable. Ejercicio regular, una alimentación adecuada, chequeos médicos regulares y tomando medicamentos son elementos importantes de un estilo de vida saludable.

Sin embargo, en realidad, muchas cosas obstaculizan el camino hacia la mejora de la salud. La mayoría de personas no tiene el tiempo y la voluntad para realizar ejercicios cardiovasculares y resistencia simple. Estas personas pueden no tener tiempo para preparar alimentos saludables y, en consecuencia, a menudo terminan comiendo en las articulaciones de comida rápida que suelen ofrecen productos que carecen de nutrientes esenciales. Peor aún, muchos de estos establecimientos venden alimentos que sean ricos en grasas y otras sustancias insalubres. Comida rápida y comidas instantáneas contienen gran cantidad de calorías, sodio y grasa. Estos elementos carecen de importantes vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano.

Además, muchas personas no tienen los recursos financieros para obtener chequeos médicos regulares y comprar medicamentos baratos. Incluso personas que tienen un plan de salud no pueden comprender necesariamente lo que hay que hacer para estar sano. Toma responsabilidad individual para informarse acerca de los problemas de salud. También tiene la voluntad y la determinación para superar los obstáculos para una vida sana. Decisiones de alimentación adecuada, con ejercicio regular y tomando medicamentos apropiados para su condición médica son algunos de los pasos cruciales para ser saludable.

Uno de los pasos más importantes que se deben hacer para tener buena salud es desarrollar las líneas de comunicación clara y abierta entre los pacientes y médicos. Esta línea de comunicación ayudará el médico y el paciente para saber más sobre ellos y cómo pueden trabajar juntos para curar una enfermedad o mejorar el sentido del paciente de bienestar. El médico es la mejor persona para dar asesoramiento adecuado sobre una determinada enfermedad, medicamentos, ejercicio y nada más que tiene que ver sobre la salud. Un médico y el paciente deben trabajar en equipo y entendernos. Incluso simples cuestiones como tomando medicamentos debe ser el primero consultar con un médico porque ciertos medicamentos pueden interactuar con otros medicamentos y producir efectos secundarios no deseados. Muchas veces, las palabras y los símbolos en botellas de prescripción y inserta el paquete son difíciles de entender. Estudios médicos recientes sugieren que un gran número de personas que compran medicinas tienen información de salud de comprensión de problemas, los de su prescripción incluidos. Personas que cuesta mucho entender las instrucciones en sus paquetes de drogas o medicamentos recetados no debería avergonzarse y pedir a sus médicos para ayudarles. Tomando los derecho medicamentos correctamente es factores esenciales para mejorar la salud.

Solicitar la aprobación de los médicos en la toma de la medicación adecuada es importante porque tomando estos medicamentos puede obstaculizar el desarrollo de la salud. Muchas personas tienden a automedicarse debido a la proliferación de medicamentos baratos, pero esta práctica no es alentada por los médicos debido a los daños que pueden llevar. Algunos medicamentos pueden trabajar bien con otras personas y otros pueden no porque hay factores determinará antes de tomar ciertos medicamentos. Personas que quieren mejorar su salud puede conseguirlo haciendo ajustes simples en sus estilos de vida. Regular las visitas a su doctor y desarrollar la comunicación con ellos es esencial para lograr los objetivos de salud.

Médicos de animales: Una manera alternativa para obtener el estrés y la socorro de ansiedad

Trabajo una jornada de termina no a "dejar tiempo". Después de trabajo un duro día de, uno no puede simplemente rush inicio y sentarse inmediatamente en el sofá con pies planteadas. Después de largas horas de análisis de clasificación, tedioso de papel y horas más de informe escrito, el trabajador medio simplemente no puede relajarse sabiendo que hay son aún más cosas para hacer en la casa. Ocho horas en la Oficina es seguido por tareas internas tales como la limpieza de la sala de estar, lavar los platos o hacer la lavandería. Estando en casa es igual que hacer otro turno de trabajo, pero esta vez, sin necesidad de usar ese empate o par largo tacón de Prada.

Sin embargo, hay un gran consuelo para hacer las tareas domésticas. A diferencia de estar en la Oficina, hacer más trabajo en el hogar permite disfrutar de las ventajas de ser en compañía de los seres queridos. Como bonificación, amante de la mascota también puede disfrutar de ser con un compañero agradable que ayuda a se consigue sobre todo el estrés y la ansiedad en la Oficina. Tener una mascota, como tener una familia, puede ser un real estrés-buster.

Estudios médicos muestran que acariciando a un animal puede actuar como alivio de la ansiedad. Tener una mascota ayuda a baja presión arterial y calma las emociones después de un día agitado. La compañía de mascotas da a una persona en un Estado de serenidad y relajación. Endorfinas, la hormona humana que mata el dolor, se liberan más fácil cuando una persona disfruta con la compañía de un animal mascota. Otras investigaciones demuestran claramente que el petting un perro puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La ley de petting no sólo es reconfortante para el perro, pero para el propietario así.

Los estudios también decir que vocalizaciones delfín, o el sonido producida por los habitantes de la plataforma continental, actuar como alivio de la ansiedad que también puede reducir la presión arterial e inducir pensamientos calmas. Estos especializados pueden tratar órganos delfín debajo de sus agujeros de golpe leve depresión, problemas psicológicos y discapacidades. Estos mamíferos carnívoros que realmente se alimentan de peces y calamares no son sus habituales mascotas domésticas. Aún así, se utilizan para realizar estudios sobre terapia asistida por animales para los seres humanos. Ahora se están fusionadas vocalizaciones delfín a la música clásica para producir relajación de la mente audio en formato de CD y DVD.

Canciones de aves son también alivio de la ansiedad natural como los sonidos incomparable sensación de calma al oyente. Escuchar las aves chirping también puede aliviar la mente de estrés y ansiedad. Psiquiatras y comportamientos expertos señalan que acariciando a dichos animales o escuchar sus sonidos naturales puede ser una forma eficaz de promover la salud emocional y física rejuvenecimiento.

Sin embargo, todavía hay algunos sectores que critican la efectividad de la terapia asistida por animales. Dicen que la terapia con animales no son tan efectivos como medicamentos de ansiedad. Sostienen que "no hay todavía ninguna evidencia científica convincente que demuestra que la terapia asistida por animales es una terapia legítima o sólo una respuesta a un Estado de ánimo fugaces."

Ciencia no tengan todavía pruebas concretas de los beneficios de la terapia asistida por animales. Pero es importante saber que millones ya han beneficiado emocional y físicamente por tener una mascota como compañero. Aún así, no importa cómo tedioso y agotador el día de su Oficina, tenía un momento relajado con su familia y mascotas deben considerarse como un método alternativo de "terapéutica" para promover la salud.

Prescripción del médico de Bush de un africano para mejorar la salud

Bush Medicine is traditional herbal medicine- the oldest system of healing in the world. Bush medicine started in Africa about 30,000 years ago. In the African-Caribbean culture plants are referred to as “Bush” such as “fever bush” or “toothache bush and are revered for their healing and spiritual properties”. Every culture in world practiced and still practices bush medicine to treat the physical, emotional, mental and spiritual problems of the people. Today 70% of the world’s population still uses traditional herbal medicine (bush medicine) as it’s primary source of health care.

For the past 75 years medical doctors and drug companies have tried to discredit traditional herbal medicine while at the same time sending ethnobotanists all around the world to acquire the knowledge of local plants from bush doctors in order to make new pharmaceutical drugs. Often once a drug company has appropriated local plant knowledge- usually without compensating the locals in any way, they patent the plants and pressure the governments into banning the local population from having access to the plants they have depended on for millennia. Fortunately there is now a worldwide effort underway to protect local plant knowledge from unethical exploitation. People are returning to their traditional herbalists because of the failure of pharmaceutical drugs to treat chronic health problems safely and effectively.

I am from a long-line of African bush doctors. My family has practiced traditional herbal medicine for many generations. My grandmother was a prominent bush doctor in Trinidad, the country of my birth. The African-Caribbean culture is a largely intact culture where we have retained much of the knowledge of our bush doctors. Here are some simple tips for improving your health from me, Christopher Scipio- your friendly neighbourhood bush doctor.

1. Eat less. Unless you are very physically active you are probably eating a third more calories than you need. Excessive caloric intake is one of the biggest factors in reducing life expectancy.

2. Don’t eat alone. People eat too quickly, chew their food less, and tend to consume less nutritional meals when they are eating alone. Having company provides many health benefits and is much better for your mental and emotional well-being.

2A. Pay attention to your eating environment. Loud noises, lack of a comfortable sitting position, too many distractions and a less than peaceful environment can all contribute to digestive problems and may cascade into other health issues. Eating in a relaxed quiet environment with good company is a great habit to get into.

3. Along the theme of eating less- use smaller plates and cutlery and consider using chop sticks or your fingers to eat with. The oversized cutlery just promotes the wolfing down of food. I love using chopsticks for lots of different kinds of meals and there is much sensual pleasure with eating with your fingers the way we Africans do.

4. Reduce your carbs, especially bread and pasta. Obesity and many of the health problems that go with it like diabetes were virtually unknown until we started consuming such large quantities of bread, pasta and baked goods. I recommend not eating bread or pasta more than 3-4 times per week and substituting beans and dishes like hummous as a replacement.

5. Get and use a juicer. The juice you buy in a store is dead. Many juice enzymes die within an hour of extraction. Most juices have been pasteurized to further deplete their nutritional value. Making your own juice is a joy. I like starting the day with a blend of carrot, apple, Hawaiian ginger and beet juice, but there are so many juices to discover. I recommend the book on healing juices by Heinermann.

6, Cook your own food. It is more than worth the time. I know you are busy but you can work cooking into any schedule. Consider getting a slow cooker. Consider cooking large batches on your days off and keeping them ready in the freezer. Cooking your own food is the only way of knowing what actually is put into your food, plus it sends the right message to your body that you care.

6A. Don’t assume restaurant food is healthy. Many restaurants are fond of using iceberg lettuce which is very cheap and is usually grown in high-tech hydroponic factories but has virtually no nutritional value and don’t even ask about the chemicals used to keep lettuce looking “fresh”. Most restaurants don’t use organic ingredients and many restaurants use microwaves to heat their meals. Just take a tour of the kitchen of your favourite restaurants and you may be horrified.

7. Bless your food and remember where it comes from. This modern life is a very disconnected from reality kind of life. Often there is little though given to where food comes from, how it was harvested and processed and by whom? Do you know where you food came from? If not you better bless it and bless it well before you take it and all the vibes that go along with it into your sensitive body.

8. Balance yourself daily with yoga, tai-chi or Qi- gong. 20 minutes a day in your own home of one of these practices and I’ll personally guarantee your health will improve no matter how healthy you were before-hand. You can go to classes as well but what I recommend is that you empower yourself by learning how to do simple routines at home so you are not dependant on a class.

9 Get and give a massage at least once per month. Weekly is even better. Give and receive this vital practice as often as possible. Even a mediocre massage is better than none at all so recruit your partner or a friend if you cannot access a professional and don’t be reluctant to lay your hands on others as well.

10. Love More. Love is the ultimate healing. Love your partner, love children, love your neighbours, love your community, love the environment, love your God, love your life, love yourself.

11. Don’t forget to laugh. Laughter is great medicine. Give yourself permission to be silly, don’t be so serious and you’ll have a longer and happy life.

12. Just say no to drugs. Ronald and Nancy Regan were worried about recreational drugs and I agree that recreational drugs are harmful to your health but the drugs that I see devastating the community’s health the most are coffee, alcohol and cigarettes- in that order. Don’t believe the self-serving propaganda from the Starbucks lobby about the possible benefits of drinking coffee. There are no net benefits to drinking coffee and it is particularly devastating to women’s health as is heavy alcohol consumption and cigarettes.

13. Eat like an adult not a child. You a big boy/girl now so eat like one. Don’t be a slave to cravings and food addictions. Eat for nutritional value and not strictly for taste or as an emotional panacea. On my hot list of non-nutritional foods are chocolate, ice cream, sodas, white bread, white rice, and white pasta.

14. Eat soft foods. Eat wet foods. Softer foods are much easier for your body to digest and are much more likely to have a high water content. Wet foods are also easier to digest and help provide the water you need. Your body is mostly water, the earth is mostly water, so try to limit dry, hard, dead foods like crackers, bread, and cereals and embrace soft wet foods like soups, purees (I love hummous and baba ganoush), fruit, steamed vegetables, smoothies, organic plain yoghurt, etc.

The human body is a wondrous miracle of engineering and grace. Treat your body well and it will reward you with many years of health and happiness. Neglect or abuse your body at your own peril.

Christopher Scipio
Homeopath/Herbalist
African Bush Doctor