Deshidratación: El asesino silencioso

El cuerpo humano se compone de alrededor del 70 por ciento de agua. En condiciones normales pierde algún organismo agua a través del sudor, lágrimas, orina y heces. También el agua se evapora de la piel y sale del cuerpo en forma de vapor cuando personas respiran. Debido a estos hechos, deshidratación, se convierte en un importante problema de salud entre muchos individuos. La deshidratación es una condición en la que el organismo carece de agua y electrolitos. Los electrolitos son sustancias que contiene iones libres que son utilizados por el cuerpo en la importante actividad celular. Esta condición puede conducir a graves enfermedades e incluso la muerte si no teniendo en cuenta la atención adecuada.

Una de las principales causas de la deshidratación son insuficiente consumo de agua. Junto con el intenso calor, la ingesta de agua insuficiente puede conducir a grave deshidratación o insolación (forma grave de la enfermedad de calor). Además de estos factores, otras causas de deshidratación pueden incluir intensos entrenamientos y otras actividades físicas atroz. Estas actividades pueden provocar sudoración excesiva y agotan el cuerpo de electrolitos y otros nutrientes necesarios. Otras causas de deshidratación pueden ser problemas digestivos causados por defectos, enfermedad o reacción a bypass gástrico o otras cirugías en el estómago. Afecciones de salud como náuseas y vómitos o diarrea son otras causas de deshidratación. Demasiado consumo de alcohol y el café también puede causar deshidratación.

Algunos signos de deshidratación pueden incluir mareos, ojos hundidos, latido rápido, boca seca, fatiga e irritabilidad. Es importante dar énfasis en el tratamiento de deshidratación debido a deshidratación extrema y sin tratar puede causar shock. Esto ocurre cuando hay suficiente agua en el cerebro y otros órganos importantes.

Es importante conocer los signos de deshidratación y tratar rápidamente antes de que empeoran. Si es posible, individuos deben tratar de no llegar deshidratados, en primer lugar. El objetivo en el tratamiento de la deshidratación es reemplazar los electrolitos y fluidos perdidos. Agua natural es la mejor opción en las primeras tres horas. Especialistas en salud alentar el uso de bebidas deportivas y otras bebidas alternativas con electrolitos. Estos productos pueden reponer los nutrientes perdidos más rápido que el agua ordinaria.

Aquí recursos adicionales que se pueden hacer para reducir el desarrollo de deshidratación:

* Reducir o eliminar el consumo de deshidratándose bebidas como el café, té y refrescos. Estas bebidas contienen cafeína puede aumentar el riesgo de deshidratación.

* Si se consumen bebidas con cafeína, es recomendable que más agua que la total diaria normal. La deshidratación causada por estas bebidas puede compensarse por beber agua adicional.

* Incluye muchas frutas y verduras en una dieta. Estos alimentos tienen alto contenido de agua y pueden aumentar el contenido de agua del cuerpo.

* La sensación de sed no es un indicador fiable de deshidratación. Individuos pueden necesitan agua mucho antes de que se siente la sensación de sed.

Muchos casos de deshidratación pueden evitarse manteniendo el frío cuerpo y evitando entornos calientes. Es una condición prevenible que puede dar lugar a la muerte si desatendidos. Debe tenerse cuidado extremo para prevenir la deshidratación, especialmente durante las actividades deportivas y intensamente caliente clima. Tratamiento en el hogar es que se necesita para tratar la deshidratación leve. Sin embargo, agotamiento intenso y sever deshidratación puede necesitar atención médica inmediata. Comprender las causas, síntomas y posibles tratamientos para deshidratación puede permitir a muchas personas a ser conscientes de su ingesta de agua y mejorar su salud.

Deshidratación: Un problema común

La deshidratación es más común que puede pensar. Es un problema conocido comúnmente, que ocurren cuando el cuerpo pierde demasiado líquido sin necesidad de reponer, pero muchos piensan que sólo obtener deshidratados cuando está sumamente sediento y ejercen durante un largo período de tiempo o pegado en el desierto del Sahara con una taza de agua y millas y millas de arena entre usted y el oasis más cercano. Por supuesto, estos ejemplos son true. Muchas personas que ejercen no beben suficiente agua mientras trabajan y ya que pierden mucho líquido a través de la transpiración que terminan deshidratan. Lo mismo es cierto para los enlodados por el desierto, pero estos son casos extremos.

Mucha gente se deshidratada a lo largo de su vida cotidiana, ya que no están suficiente agua potable. A menudo esto sucede poco a poco, y difícilmente habrá observado hasta en un punto de la tarde, nos sentimos sumamente sedientos. Si esto sucede, es un buen indicador que has sido deshidratados para un rato, ya que si siente sed es una clara señal de deshidratación. Sed no es el único efecto secundario; deshidratación a menudo deja personas sentirse cansado, aletargada, enfermizo o incluso débil. Aunque se puede beber líquido, bebidas con cafeína o bebidas con alto contenido de azúcar no son muy buenas en le hidratante y diuréticos como café pueden incluso dejar más deshidratados.

La deshidratación es también un gran problema si su cuerpo está perdiendo mucha agua unabsorbed a través de diarrea o vómitos. Si esto es así, no sólo es la pérdida de cuerpo que mucha agua, personas les resulta difícil reemplazarlo si se sienten enfermos o náuseas. En la mayoría de los casos esto puede remediarse empujando líquidos y mezclas de electrolito a menudo acelerar el proceso de recuperación. Si la deshidratación es grave puede ser necesario tomar líquidos a través de un IV, aunque normalmente es sólo en casos extremos.

La mejor manera de evitar la deshidratación, tanto en tiempos de enfermedad y en la vida cotidiana, es asegurarse de que está bebiendo agua suficiente. Parece básico, pero haciendo un esfuerzo consciente para beber mucha agua a lo largo del día puede tener grandes efectos en sus niveles de energía y su bienestar general. Es por lo general tan sencillo como llevar alrededor de una botella de agua o mantener un vaso de agua lleno en su contador en casa, ya que si el agua está ahí delante de usted, es más probable que beber antes de llegar deshidratados.