Esta semana me pidió una interesante pregunta en cuanto a beber cerveza y ejercicio. ¿Parece que un ex encargado de Marina ha desarrollado un intestino desde su retiro y fue curioso acerca de si debe dar hasta su cerveza para bajar de peso? No sólo disfrutar el caballero bebiendo acerca de 2-4 cervezas diariamente, también ha abandonó ejercer. Consumo moderado de cerveza es realmente saludable, así que me puse a definir "moderada", así como educar sobre los fundamentos de la ingesta calórica y gasto calórico. El encargado no sufre de un vientre de cerveza pero un vientre de inactividad! Sí, todavía se puede beber cerveza y ser muy en forma.
Más de 90 millones de estadounidenses disfrutan bebiendo cerveza! Beber moderadamente ha sido probado por muchos médicos, así como el New England Journal of Medicine, un componente saludable de longevidad. De hecho, un consumo moderado de alcohol, incluyendo cerveza, ha sido probado para reducir los efectos del colesterol alto, enfermedades del corazón, algunas formas de cáncer e incluso impotencia.
Todo lo hecho en exceso es naturalmente insalubre. "Moderación" se define por la mayoría de los médicos como cervezas de 1-2 al día. Y NO, no puede ahorrar a través de la semana y ponerse el beber cervezas de 10-12 en una noche de fin de semana. NO es la moderación. Hay incluso un nos cerveza beber equipo que vincula a los entusiastas de la cerveza y promueve la moderación, la responsabilidad y la vida sana.
La media lata de cerveza tiene más de 100 calorías. Beber una cerveza equivale a comer una galleta de chispas de chocolate. Beber cuatro es igual a una gran hamburguesa de Mac. A fin de perder peso, tiene que quemar esas calorías adicionales, así como las otras calorías que usted comió para desayuno, almuerzo y cena. Incluso la más ligera de cervezas tiene las calorías vacías de alcohol, que es la causa de la mala salud si se hace en exceso y sin una rutina de ejercicio regular. Por desgracia, demasiados estadounidenses viven en uno de los peores estereotipos colocados a un ser humano - el vientre de cerveza, o como yo lo llamo, el vientre de inactividad.
El vientre de "inactividad" es causado por el exceso de calorías en la dieta y la falta de actividad para quemar las calorías adicionales. La solución a perder su vientre de cerveza es simple como calorías en deben tener menos de calorías a (o gastados mediante ejercicio).
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¿Cerveza Y Fitness - estancia y beber cerveza caben?
