¿Quieres perder peso, ponerse en forma y lograr sus metas de salud?
Hay una cosa simple que usted puede hacer que, literalmente, le obligará a realizar los cambios que sabe que debe hacer para su salud.
¿Quieres perder 30 libras, correr un 10k, dejar de comer comida chatarra, o simplemente que el vientre plano?
Sé que algunas personas que pueden ayudar ... más de 600 millones de personas para ser exactos. Estoy hablando de los medios de comunicación social, y en especial Facebook.
Se han realizado varios estudios fascinantes de la Universidad de Georgia, que mostró lo poderoso de la red y las relaciones pueden ser la de ayudar a ejercer auto-control y realizar los cambios. Y esta auto-control se puede propagar a través de las redes sociales, como Facebook y Twitter!
En uno de estos estudios ", observaba a otros 71 voluntarios ejercer auto-control, eligiendo una zanahoria en un plato frente a ellos en vez de una galleta de una placa de cerca, mientras que otros observaban la gente come las galletas en lugar de las zanahorias. Los voluntarios tenían no hay interacción con los catadores que no los mira, sin embargo, su rendimiento fue alterado en una prueba posterior de auto-control, dependiendo de a quién se les asignó al azar a ver. "
¿Qué encontraron? La gente que veía a alguien ejercer auto-control al comer la zanahoria en lugar de la cookie mostró mejorado en gran medida auto-restringir y controlar, cuando se enfrentaron como una opción.
Entonces, ¿qué significa esto para usted y cómo se puede usar?
Al ver a los demás, tus amigos, o incluso extraños en una red social como Facebook o Twitter que está haciendo ejercicio, ir al gimnasio, hablando de lo que perdieron peso o se deshicieron de sus problemas de salud que te inspira. Se hace algo para usted. Te cambia, sólo un poco.
Te das cuenta de que puede hacerlo también. Que si otra persona puede perder 30 libras, ¿por qué no? Si alguien más puede cortar la comida chatarra y los refrescos y comer una ensalada una vez al día, ¿por qué no? Si alguien puede deshacerse de sus medicamentos, ya que recuperan la salud, ¿por qué no usted?
Cuando empiece a seguir e interactuar con los expertos en salud, los expertos en nutrición, expertos en acondicionamiento físico, o simplemente a otras personas como usted que están haciendo los cambios de salud en los sitios de los medios de comunicación social, que no puede dejar de ser influenciados por ellos.
¿Quieres llevarlo al siguiente nivel?
Compartir con todos tus amigos en Facebook y Twitter cuál es su meta! Si usted desea perder 30 libras en 31 de diciembre, que todos lo sepan!
Confía en mí - sus amigos le tienen a él. Y después de todo, no es eso lo que realmente quieres?
Tom Corson, Knowles es un coche de la nutrición superior con un acercamiento práctico a la creación de la salud y el bienestar.
